Bad habits: आपकी ये 5 आदतें दिमाग को बना देती हैं कमजोर, आज ही करें सुधार

Brain

दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो पूरे शरीर के फंक्शन को कंट्रोल में रखता है.

Healthy brain

ऐसे में शरीर में को फिट रखने के लिए जरूरी है कि दिमाग भी फिट और हेल्दी रहे.

Mental health

अगर दिमाग का सही तरह से ख्याल न रखा जाए तो व्यक्ति बुरी तरह से बीमार पड़ सकता है.

Bad habits that damage brain

हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतें भी दिमाग को बड़े पैमाने पर नुकसान पहुंचा सकती हैं.

Not getting enough sleep

पूरी नींद न लेने की वजह से याददाश्त कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है. साथ ही प्रॉब्लम सॉल्विंग क्षमता पर भी असर पड़ता है.

think negative

अगर आप छोटी-छोटी बातों को लेकर नेगेटिव सोचने लगते हैं, तो भी आपके दिमाग को नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे स्ट्रेस और एंजाइटी बढ़ सकती है

Junk food

जरूरत से ज्यादा जंक फूड का सेवन मेंटल हेल्थ और याददाश्त को प्रभावित करता है.

Live alone

हमेशा अकेले रहने पर व्यक्ति खुद से ही बात करना शुरू कर देता है. ऐसे में डिप्रेशन, एंजाइटी या इमोशनल सिकनेस की समस्या बढ़ सकती है.

Listening songs at high volume

कानों पर हेडफोन लगाकर एकदम तेज आवाज में गाने सुनना आपके कानों के साथ-साथ दिमाग को भी नुकसान पहुंचाता है.