इस विटामिन की कमी से हो सकता है कैंसर, इन लक्षणों को कभी ना करें इग्नोर

जरूरी पोषक तत्व

इसकी कमी से शरीर अंदर से कमजोर और बीमार हो जाता है.

DNA की सुरक्षा

यह विटामिन ही शरीर में RBC और DNA के सिंथेसिस के लिए जिम्मेदार है.

खून नहीं बनेगा

विटामिन B12 की कमी से शरीर में खून नहीं बनेगा इतना ही नहीं DNA में भी विकार आ सकता है.

खतरा

विटामिन B12 की कमी से शरीर में बैक्टीरिया और फंगस डेरा जमा लेंगे. त्वचा रोग हो सकता है.

बिमारियां

इस विटामिन की कमी से कैंसर, ब्लड शुगर, हार्ट फेल और डायबटीज जैसी घातक बीमारी हो सकती है.

लक्षण

देखने में दिक्कत, मुंह में छाले, देखने में दिक्कत, थकान, स्किन प्रॉब्लम्स, एलर्जी, झनझनाहट, मेमोरी लॉस आदि.

अच्छे सोर्स

मांस, मछली, अंडे, दूध, दही, पनीर, मशरूम और ताजे फल.

नॉर्मल लेवल

विटामिन बी12 का लेवल 300pg/mL से ऊपर होना नॉर्मल माना जाता है.

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