Vitamin B12 शरीर के आंतरिक कारणों के माध्यम से होता है.

Vitamin B12 आंतरिक कारण की कमी के कारण हो सकता है.

Vitamin B12 की कमी से यह हार्ट फेल, डायबिटीज, गठिया और कैंसर की आशंका बढ़ा सकता है.

Vitamin B12 फिश में अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिसका सेवन दिमाग और ब्रेन सेल्स के लिए फायदेमंद है.

Vitamin B12 की कमी से जीभ में दर्द और मांस का रंग बदल सकता है.

Vitamin B12 की कमी से सिरदर्द और पेट समस्याएं हो सकती हैं.

ज्यादा Vitamin B12 भी कठिनाइयां दे सकता है, जैसे कि हाथ-पैर में झुनझुनी बनना.

Vitamin B12 के अधिक स्तर से यकृत और गुर्दे के मसलों, मधुमेह और ल्यूकेमिया का खतरा हो सकता है.

मांस और डेयरी उत्पादों में Vitamin B12 पाया जाता है, लेकिन कुछ फल-सब्जियों में भी मिलता है.

Vitamin B12 की कमी से आनेमिया हो सकता है.