विटामिन K की कमी से हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

विटामिन K का महत्व

विटामिन K रक्त को थक्के बनाने में मदद करता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और लीवर का ख्याल रखता है.

दिक्कतें

विटामिन K की कमी से अधिक खून बहना, हड्डियां कमजोर होना और हृदय रोग आदि कई समस्याएं हो सकती हैं.

लक्षण

हल्की चोट लगने पर भी ज्यादा खून बहना, नाक से खून बहना, महिलाओं में ज्यादा मासिक धर्म होना.

समस्याएं

दांत-मसूढ़ों की समस्या, जोड़ों और हड्डियों में अक्सर दर्द, घाव का जल्द ठीक न होना.

बीमारियां

फेफड़े खराब, अस्थमा, एलर्जिक ब्रोंकाइटिस, लिवर, मस्तिष्क, हृदय और अग्न्याशय से जुड़ी बीमारियां सताती हैं.

क्या खाना चाहिए?

हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडा, ताजे फल, दूध, मछली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकली, फूलगोभी, अंकुरित अनाज और काली मिर्च.

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