Watermelon Vs Muskmelon: तरबूज या खरबूजा, गर्मियों में कौन है सेहत के लिए क्या है ज्यादा अच्छा?

शुरुआत

शुरुआत तरबूज से करते हैं. 100 ग्राम तरबूज में लगभग 30 ग्राम कैलोरी पाया जाता है.

कैलोरी

वहीं, 100 ग्राम खरबूजा में 28 ग्राम कैलोरी होती है.

हाइड्रेट %

दोनों फलों में ही 90% से ज्यादा पानी होता है.

तरबूज में प्रोटीन

100 ग्राम तरबूज में 0.61 ग्राम प्रोटीन होता है.

खरबूजे में प्रोटीन

वहीं, 100 ग्राम खरबूजे में करीब 1.11 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

तरबूज खाने के फायदे

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 3 से 4 लीटर पानी जरूरी होता है अगर आप पानी नहीं पी पाते हैं, तो आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं. तरबूज में अधिक मात्रा में पानी होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

खरबूज खाने के फायदे

खरबूजा में विटामिन सी, बी6 और विटामिन के अच्छी मात्रा में पाया जाता है. तरबूज में विटामिन ए, बी 1 और बी 5 की मात्रा ज्यादा होती है.

कौन ज्यादा फायदेमंद

ऐसे में ये कह पाना थोड़ा मुश्किल है कि तरबूज और खरबूजा में ज्यादा फायदेमंद कौन है. क्योंकि, दोनों ही फलों में अलग- अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं.