बादाम रगड़ा है पहलवानों की ताकत का राज, जानें बनाने की विधि

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पहलवानों के जैसी बॉडी बनाने के लिए शरीर को ज्यादा मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है.

डाइट

पहलवान अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करते हैं, जो उन्हें ज्यादा समय के लिए एनर्जी देती हैं.

बादाम रगड़ा

ज्यादातर पहलवान अपनी डाइट में बादाम रगड़ा को शामिल करते हैं, जो उन्हें अन्य ड्राई-फ्रूट्स के मुकाबले ज्यादा एनर्जी देता है.

पोषक तत्व

बादाम रगड़ा में पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सहित सभी जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

अंकित बैयनपुरिया

हाल ही में चर्चा में रहे अंकित बैयनपुरिया भी बादाम रगड़ा का सेवन करते हैं, जिसकी जानकारी उन्होंने खुद दी थी.

मिलाएं ये चीजें

बादाम रगड़ा को बनाने के लिए बादाम के अलावा इलायची, मगज, सोंठ, खसखस, काली मिर्च और गुलाब की पंखुड़ी का इस्तेमाल किया जाता है.

तासीर

बादाम की तासीर गर्म होती है, लेकिन उसमें इन सभी चीजों को मिलाने से उसकी तासीर ठंडी हो जाती हैं, जिससे वो शरीर की गर्मी को कंट्रोल करता है.

नीम का अर्क

बादाम रगड़ा में डाली जाने वाली सभी चीजों को नीम की लकड़ी से कूटा जाता है, जिससे नीम का अर्क भी उसमें आ जाता है.

बादाम रगड़ा कैसे बनाएं

सभी चीजों को कूटकर फिर उसमें पानी मिलाकर बादाम रगड़ा बनाया जाता है.

आप भी करें सेवन

अगर आप भी पहलवानों का तरह बॉडी बनाना चाहते हैं तो बादाम रगड़ा का सेवन कर सकते हैं.