अलसी के बीज को दूध में मिलाकर पीने से मिल सकते हैं सेहत को कई फायदे

Milk

दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए तो बच्चों से लेकर बुढ़े तक को दूध पीने के लिए कहा जाता है.

Flax seed

लेकिन दूध में अलसी के बीज को मीलाकर पीने से यह आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

Flax Seed with Milk

अलसी के बीज और दूध दोनों में ही कैल्शियम, फायबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

Benefits of Flax Seed with Milk

आइए जानते हैं दूध और अलसी के बीज को मिलाकर पीने के फायदे.

Flax Seed for heart

अलसी के बीज पोषक तत्वो से भरपूर होते हैं, जिसके कारण ये हार्ट और मस्तिष्क से लेकर पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

Vitamins

अलसी के बीज को दूध में मिलाकर पीने से आपके शरीर को प्रोटीन, फायबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी12 मिलते हैं.

Immune system

इन दोनो को मिलाकर पीने से हड्डियों के साथ-साथ इम्यून सिस्टम भी मजबूत होते हैं.

Weight loss

अलसी का दूध वजन कम करने वालों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें वसा और कैलरी कम मात्रा में होती है साथ ही इसमें फाइिबर की मात्रा अधिक होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है.

Heart problem

अलसी के बीज को दूध के साथ सेवन करने से हार्ट सबंधी समस्या आपसे दूर रहती है.

Blood pressure

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है.

Digestion problem

अलसी के बीज में फायबर पाया जाता है और दूध में प्रोबायोटिक्स पाया जाता है दोनो को मिलाकर पीने से कब्ज और आंतों की समस्या आपसे दूर रहती है.

Caution