जो लोग एंग्जाइटी हैं परेशान वो जरूर करें ये 5 काम

Anxiety

आपने अक्सर कई लोगों को एंग्जाइटी की समस्या से जूझते हुए सुना होगा.

Meditation

वहीं एंग्जाइटी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सोने से पहले मेडिटेशन करें.

Breathe Deeply

जिसको भी एंग्जाइटी की समस्या हो उसे गहरी सांस लेना चाहिए, क्योंकि गहरी सांस नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करती है.

Disorders

एंग्जाइटी के कारण लोंगों को चिंता करने की बीमारी हो सकती है.

Muscles

ऐसे स्थिति में मांसपेशियों को तनाव दें और फिर छोड़ दें.

Caffeine

एग्जाइटी में कैफीन और अल्कोहल का सेवन बिल्कुल न करें.

Yoga

जो लोग एग्जाइटी की समस्या से गुजर रहे हैं वो योग भी जरूर करें.

Feeling Anxious

वहीं अगर आपको चिंता हो रही है तो इस बारे में किसी से बात करें.

Sleep

नींद से बिल्कुल परहेज न करें. नींद पूरी लें.

Healthy Food

जितना हो सके उतना पौष्टिक खाने का सेवन करें.