आज ही छोड़ दें ये आदतें, नहीं तो तेजी से सिकुड़ता सकता है आपका दिमाग

दिमाग हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है. अक्सर हमारी लापरवाही और हमारी आदतों की वजह से हमारे दिमाग पर बूरा असर पड़ता है.

आइए आपको बताते है आपकी वो आदतें जिनकी वजह से सिकुड़ सकता है आपका दिमाग

आज के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि जरूरत से ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते है. ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से एकाग्रता और याददाश्त कमजोर होती है.

नींद पूरी न करने से भी दिमाग पर बुरा असर पड़ता है. नींद न पूरी होने से कार्यक्षमता पर प्रभाव पड़ता है और सीखने और याद रखने की क्षमता पर भी असर पड़ता है.

खराब खान-पान का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है. इसलिए हमेशा अपने खान-पान पर जरूर ध्यान देना चाहिए.

ज्यादा तनाव लेना भी हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है. अधिक तनाव लेने से दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है.

अधिक मात्रा में शराब और धूम्रपान करना अल्जाइमर के रोग का खतरा बढ़ा सकते है.

नियमित मात्रा में पानी न पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिसका असर हमारे दिमाग पर भी देखने को मिल सकता है.

नकारात्मक विचार दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डालते है. इससे डिप्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है.

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.