बदलते मौसम में ऐसे रखें खुद का ख्याल, आज ही फॉलो करें ये टिप्स

Winter Health Tips

बरसात खत्म होने के बाद अब सर्दी धीरे-धीरे दस्तक देने लगी है. ऐसे में लोगों को अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए.

Health Tips

शुरुआती सर्दी से बचाव के लिए आपको अपने खान-पान, रहन-सहन, साफ-सफाई और वर्कआउट पर ज्यादा ध्यान देना होगा.

Diet

बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा आम दिनों की अपेक्षा अधिक होता है. इससे बचने के लिए आपकी डाइट सही होनी चाहिए.

Light diet

बदलते मौसम में आप अपने आहार में पौष्टिक फूड को शामिल करें और कोशिश करें की रात के समय हल्का भोजन करें.

Luke warm water

सर्दी हो या गर्मी, गर्म पानी का सेवन करना हर मौसम में स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.

Fiber

बदलते मौसम में खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, फाइबर युक्त आहार, सूप, जूस और फल का सेवन करें.

Avoid cold things

इन दिनों कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम, खट्टे और मसालेदार आहार और तली भुनी चीजों से जितना हो सके दूरी बनाकर रखें.

Personal hygiene

शरीर को साफ रखने के लिए दिन में दो बार आप गुनगुने पानी से नहा सकते हैं.

Note

यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें.