इस प्रचंड गर्मी से बचने के लिए करें ये 7 काम

Summer

दिल्ली समेत देश के कई राज्यों में गर्मी अपना प्रचंड रूप दिखा रही है.

Summer Effect

गर्मी के कारण लोगों का बुरा हाल हो रहा है.

May

मई और जून का समय ऐसा होता है कि लू की चपेट में अक्सर लोग आ जाते हैं.

Solutions

आइए जानते हैं इस प्रचंड गर्मी से बचने के क्या हैं उपाय.

Afternoon

इस गर्मी से बचने के लिए कोशिश करें कि दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें.

Sunscream

इतना ही नहीं अगर आपको मजबूरी वस बाहर निकलना ही पड़ रहा है तो बिना सनस्क्रीन का न निकलें.

Oily food

इतनी गर्मी में बाहर का तला और भूना खाने से बचें, क्योंकि यह काफी दूषित होता है.

Extream Cold

सबसे जरूरी बात जितना हो सके उतना लिक्विड डायट का प्रयोग करें. वहीं ठंडे चीजों का सेवन करें न की बर्फीला चीजों का.

Fruits

शरीर में पानी की कमी तो बिल्कुल न होने दें. इस मौसम में फल का सेवन अधिक से अधिक करें.

Dark Colour Cloths

इस गर्मी में अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो डार्क रंग के टाइट कपड़े बिल्कुल न पहने.

Foods

गर्मी में अधिक तेल मसाले वाली चीजों से दूरी बनाकर रखें.