पिघल जाएगी सारी चर्बी करें इस तरह अलसी के बीज का सेवन

Weight gain

ज्यादा वजन बढ़ना किसी दुश्मन से कम नहीं होता है.

Diseases

जरूरत से ज्यादा वजन शरीर में बीमारियों का घर बनाता है.

Weight loss

ऐसे में अपने वजन को कम करने के लिए आप अलसी के बीज का सेवन जरूर करें.

Belly fat

ये आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है.

Flax seeds

अलसी का बीज आपके वजन को कम करने में मददगार साबित होता है.

Vitamins

अलसी के बीज में एमिनो एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और लिग्रान जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डाइजेशन को सुधारने में मदद करते हैं.

Reducing weight

अलसी में पाए जानें वाले म्यूसिलेज नाम के फाइबर से आपका भूख कम होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.

Repairing cells and muscles

अलसी के बीज में कम से कम 18 ग्राम प्रोटिन होता है. इससे सेल्स और मसल्स की रिपेयरिंग में मदद मिलती है.

Flax seeds powder

अलसी को पेय या पाउडर के रूप में बना कर पी सकते हैं.

How to make

एक चम्मच अलसी के पाउडर को गिलास में पानी के साथ मिलाकर उबाल लें औरइसमें नींबू या गुड़ डालकर पीएं.

Soak flax seeds in water

आप रात में भी अलसी के बीज को पानी में भिगोकर सुबह पी सकते हैं.

Smoothie

आप चाहें तो अलसी का स्मूदी बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. ऐसे करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.