अंडे खाने से पहले जान लें, एक दिन में कितने अंडे खाना है सही

दुनिया में अधिकतर लोग अंडे का सेवन करते हैं.

अधिकतर लोग अपने सुबह के नास्ते में अंडा खाना पसंद करते हैं.

वहीं फिटनेस को लेकर जो लोग अवेयर होते हैं वे लोग प्रोटीन के लिए अंडे को अपने डायट में शामिल करते हैं.

अंडे का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए.

एक स्वस्थ्य व्यक्ति को एक दिन में दो से तीन अंडे ही खाने चाहिए.

प्रतिदिन अंडे से आपको कई फायदे मिलते हैं.

ये बालों और नाखूनों के लिए भी अधिक लाभदायक है.

अंडे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

अंडे आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है.