शरीर को लोहा बना देगा ये सुपरफूड, आज ही शुरू कर दें खाना

पिस्ता

पिस्ता को गुणों का भंडार कहा जाता है, न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत के लिए भी इसका सेवन काफी फायदेमंद है.

पोषक तत्व

पिस्ता में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हैं.

डायबिटीज में

पिस्ता में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्‍स होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है.

आंखों के लिए

पिस्ता में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन नामक एंटी ऑक्‍सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं.

वजन घटाने में

पिस्ता को प्‍लांट बेस्‍ड प्रोटीन का बेहतर स्त्रोत माना जाता है, जो वजन घटाने में फायदेमंद है.

हड्डियों के लिए

कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम से भरपूर पिस्ता के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है.

इम्यूनिटी बूस्टर

पिस्ते में मौजूद टोकोफेरॉल शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है.

ब्लड प्रेशर

पिस्ता का सेवन ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.

Disclaimer

इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सामान्य सूचनाओं पर आधारित हैं. ZEE MEDIA इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.