Protein: प्रोटीन की कमी होने पर महिलाओं में दिखते हैं ये लक्षण

Symptoms

आज हम आपको बताएंगे प्रोटीन की कमी के लक्षण.

Tiredness

अगर आप जल्दी थक जाते हैं और शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं तो यह कमी के संकेत हो सकते हैं.

Illness

अगर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ जाते हैं तो आप जल्द ही डॉक्टर से सलाह लें. इसकी वजह प्रोटीन की कमी हो सकती है.

Hair loss

बाल झड़ना और नाखून टूटने की समस्या भी आती है.

Mood swing

मूडस्विंग, चिड़चिड़ापन और वजन में कमी इसके सिम्पटम्स हो सकते हैं.

Dry skin

प्रोटीन की कमी से स्किन ड्राई होने लगती है और पिग्मेंटेशन की समस्या भी हो सकती है.

Swelling

हाथ, पैर और पेट की सूजन को भी महिलाओं में प्रोटीन की कमी के रूप में देखा जा सकता है.

Diet

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए महिलाएं आपनी डाइट में दूध, दही, अंडा, पनीर, बादाम, राजमा आदि एड कर सकती हैं.

Workout

रोजाना वॉक करना, योग और एक्सरसाइज करना फायदेमंद हो सकता है.

Note

यह खबर सामान्य जानकारियों के लिए है किसी भी विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.