स्किन हमेशा जवां दिखती रहे और असमय झुर्रियां न आएं, इससे बचने के लिए स्किन डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी है.
Zee News Desk
Sep 03, 2023
vegetables and fruits in the diet
स्किन को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सब्जियों और फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करेगा.
Turmeric
चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक और एंटीइनफ्लैमेटरी गुण होते हैं, जो मुंहासों को ठीक करने में मदद करते हैं.
Water For glowing skin
ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी है कि रोज कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीएं. पानी हमारी बॉडी से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है.
Fruit
विटामिन सी से युक्त फलों के सेवन से त्वचा में निखार आता है. फलों में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं.
Aloe vera
यह हमारी स्किन को मुलायम बनाकर उसे चमक प्रदान करता है. इसके अलावा एलोवेरा झुर्रियों को कम कर मुहांसों को भी दूर करता है.
Curd
दही त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल आप फेस पैक बनाने में भी किया जा सकता है.
Broccoli
विटामिन सी से भरपूर ब्रोकली में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. बॉडी में कैल्सियम, आयरन और प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए इसे खाने में शामिल करना चाहिए. इसके अलावा इसमें संक्रमण से भी लड़ने की क्षमता होती है.
Broccoli increases immunity
ब्रोकली को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. इस के अलावा ब्रोकली में संक्रमण से भी लड़ने की क्षमता होती है और यह इम्यूनिटी भी बढ़ाती है.
Pomegranate
अनार में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, हाइपर पिगमेंटेशन के साथ स्किन पर दाग धब्बों को रोकने की क्षमता होती है. इसमें पाया जाने वाला एंटी एजिंग गुण चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
Bitter gourd
एंटी ऑक्सीडेंट व एंटी पिगमेंटेशन गुणों से भरपूर करेला स्किन के ग्लो को बनाए रखने में मदद करता है.
Cucumbers
खीरे के सेवन से स्किन के ग्लो को बढ़ाने और उसे टाइट रखने में मदद मिलती है. पानी से भरपूर खीरा त्वचा की नमी को भी बनाए रखता है.
Green tea
एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण वाली ग्रीन टी वजन घटाने के अलावा त्वचा को निखारने के लिए भी इस्तेमाल की जा सकती है. इसमें पॉलीफेनोल्स नामक कंपाउंड मौजूद होता है, जो त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन बढ़ाने में मदद करता है.