डाइट में शामिल करें ये 6 सुपफूड्स, कम्प्यूटर की तरह चलने लगेगा बच्चे का दिमाग
Divya Agnihotri
Oct 20, 2023
बैलेंस डाइट
बच्चों के दिमाग के विकास के लिए डॉक्टर बैलेंस डाइट की सलाह देते हैं, अगर आप भी चाहते हैं कि आपके बच्चे की दिमाग कम्प्यूटर की तरह चले तो उसके खान-पान पर विशेष ध्यान दें.
सुपरफूड्स
बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए उसकी डाइट में इन 6 चीजों को जरूर शामिल करें.
अंडा
प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड से भरपूर अंडा बच्चों के मानसिक विकास के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
दूध
दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो मानसिक और शारीरिक विकास के लिए काफी फायदेमंद हैं.
दही
दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग के विकास के लिए फायदेमंद हैं.
बादाम
दिमाग तेज करने के लिए बादाम का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, रोजाना भीगे बादाम का सेवन करने से याददाश्त तेज होती है.
केला
केले में विटामिन B6, विटामिन C, विटामिन A, मैग्निशियम, पोटैशियम और फाइबर पाया जाता है, जो बच्चों के विकास में मदद करता है.
घी
देसी घी में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन K2, विटामिन डी, omega-3 के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टिरियल गुण पाए जाते हैं, जो बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए काफी फायदेमंद हैं.
Disclaimer
इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सामान्य सूचनाओं पर आधारित हैं. ZEE MEDIA इनकी पुष्टि नहीं करता है.