वाटर एप्पल एक तरह का उष्णकटिबंधीय फल है, जो ज्यादातर दक्षिण-पूर्व एशिया में पाया जाता है.
Water apple benefits
भारत के भी कुछ राज्यों में भी ये फल पाया जाता है जैसे केरल और आंध्र प्रदेश. आइए जानते हैं वाटर एप्पल के फायदे.
Hydration
अक्सर गर्मी के दिनों में देखा जाता है कि हमारे शरीर में पानी की कमी होने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. इस दिक्कत से बचने के लिए वाटर एप्पल का सेवन किया जा सकता है.
Water Apple Advantages
वाटर एप्पल शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से भी आपको बचाता है.
Water Apple Health Benefits
वाटर एप्पल में गैलिक एसिड, टैनिन और क्वेरसेटिन जैसे स्ट्रॉन्ग एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो फ्रि रेडिकल्स से शरीर को होने वाले परेशानी से बचाते हैं.
Water apple for swelling
वाटर एप्पल ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन जैसी समस्या को भी कम करता है.
Weight loss
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो वाटर एप्पल को अपने डाइट में शामिल करें क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पेट को लंबे वक्त तक भरा रखने में मदद करती है.
Healthy food
इसको खाने के बाद आपको कुछ भी अनहेल्दी खाने का मन नहीं करेगा और आप ओवरईटिंग से बच सकेंगे.
Blood sugar control
वाटर एप्पल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह एंटीहाइपरग्लाइसेमिक गुण से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
Source of potassium
वाटर एप्पल पोटेशियम से भरपूर होता है, यह दिल के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसको खाने से आपका दिल सेहतमंद रहता है.