बुढ़ापे तक की बीमारियां दूर कर देगा ये ड्राई फ्रूट, बस ऐसे करें सेवन

आज हम ऐसे ड्राई फ्रूट के बार में बताने जा रहे हैं जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है.

जी हां हम बात कर रहें अंजीर के बारे में. अंजीर में कई कैल्शियम, प्रोटीन समेत कई पौषक तत्व पाए जाते हैं.

अस्थमा

अस्थमा रोगियों के लिए अंजीर का दूध के साथ सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

हड्डियां

अगर आपको हड्डियों से जुड़ी बीमारियां हैं या हड्डियां कमजोर हैं तो आपको अंजीर खाना शुरु करना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है.

वेट लॉस

आप काफी मोटे हो गए हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करें. ये फैट तेजी से बर्न होता है.

डायबिटीज

अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है.

कब्ज

अगर आपका रोज सुबह पेट साफ नहीं होता है तो अपनी डाइट में अंजीर शामिल करें. इससे आपको जल्दी फर्क दिखने लगेगा.