नखरे करने से पहले जान लीजिए बैंगन के 7 गजब के फायदे

Brinjal Health Benefits

ऐसी कई सारी सब्जियां होती हैं जो सेहत के लिए काफी सहायक होती हैं लेकिन लोग खाने में काफी नखरे करते हैं.

कई फायदे

इसमें एक सब्जी है बैंगन. इसके कई सारे फायदे हैं लेकिन नाम सुनते ही लोगों का मुंह बन जाता है.

पौषक तत्व

विटामिन, फेनोलिक्स, एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पौषक तत्व बैंगन में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी होता है.

इम्यूनिटी

जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है उन लोगों को बैंगन का सेवन करना चाहिए. बैंगन इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है.

बोन हेल्थ

बैंगन में प्रचूर मात्रा में मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम होता है जो हड्डियों के लिए लाभदायक होता है. इसके सेवन से हड्डी कमजोर नहीं होती.

ब्लड शुगर

बैंगन में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. शुगर रोगियों के लिए बैंगन काफी फायदेमंद होता है.

वजन कम करने के लिए

बैंगन में फैट बहुत कम के साथ कैलोरी काफी कम होती है. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें बैंगन का सेवन करना चाहिए.

एनर्जी बूस्टर

अगर आप काफी थकान महसूस करते हैं या फिर लो फील होता है जो ऐसे में बैंगन का सेवन करना चाहिए. बैंगन एनर्जी बूस्टर का काम करता है.

कैंसर

बैंगन में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं. बैंगन के सेवन से कैंसर सेल्स डमैज हो जाती हैं.

हार्ट हेल्थ

बैंगन के सेवन से बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है. इसके सेवन से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.