रोजाना इस तरह खाएं किशमिश, 7 रातों में हो जाएंगे जवान

(benefits of raisin in hindi kishmish ke fayde)

kishmish ke fayde

किशमिश शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी है.

raisins nutrients

किशमिश प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी 6, कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा, विटामिन ई और स्वस्थ वसा जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं.

raisins benefits in hindi

किशमिश के नियमित सेवन से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मिलते हैं.

how to consume

किशमिश को रात भर भिगोएं और खाली पेट भिगोए हुए पानी के साथ इसका सेवन करें.

Raisins for children

किशमिश बच्चों में शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता करती है और वजन घटाने में सहायता करती है.

Raisins for dental health

ये दांतों और मसूड़ों में कैविटी को रोककर दांत को मजबूत करता है.

Raisins for Men

पुरुषों को किशमिश का सेवन करने से फायदा हो सकता है, खासकर शहद के साथ मिलाकर, क्योंकि यह स्पर्म्स की संख्या को बढ़ा सकता है.

How Much Raisins Consume

रोजाना 5 से 10 किशमिश खाने की सलाह दी जाती है.