तिल के बीज हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं क्योंकि ये फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं.
Abhay Pandey
Jun 01, 2023
हार्ट रहेगा हेल्दी (Healthy Heart)
तिल के बीज बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और हृदय रोग के रिस्क को कम करने में मदद कर सकते हैं.
हड्डियां होंगी मजबूत (Bone Strong)
तिल के बीज आपकी हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं.
पाचन तंत्र अच्छा रहेगा (Digestive System)
तिल में मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को खत्म करने में मदद करेगा.
सूजन कम करेगा (Reduce Inflammation)
तिल के बीज शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
फ्री रेडिकल्स से बचाएगा (free radicals)
तिल के बीज शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स से बचा सकते हैं.
ब्लड प्रेशर रहेगा कण्ट्रोल (Blood pressure)
तिल के बीज आपके शरीर में ब्लड प्रेशर के लेवल को कम कर सकते हैं.
स्किन में आएगी चमक (Good For Skin)
तिल के बीज आपकी स्किन को बेहद चमकदार बना सकते हैं.
पुरुषों के लिए फायदेमंद (beneficial for men)
तिल में लिग्नांस होता है, इसलिए यह पुरुषों की समस्याओं को खत्म कर सकता है.
कैसे करें तिल के बीजों का सेवन (how to consume sesame seeds)
तिल के बीजों को सलाद पर छिड़क कर, स्मूदी में मिलाकर या पकाकर सेवन किया जा सकता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)