रोजाना एक घंटे तक मौन यानी चुप रहना हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.
दिन में एक घंटे मौन रहने से स्ट्रेस हॉर्मेंस का उत्पादन कम होता है और तनाव दूर होता है.
मौन रहने से मानसिक मजबूती मिलती है और इमोशनल वेल बींग में स्थिरता आती है.
रोजाना मौन रहने का अभ्यास करने से नींद अच्छी आती है.
चुप रहने से बॉडी रिलेक्स होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है.
मौन रहने से तनाव कम होता है, जिस कारण बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
जब आप मौन रहते हैं तो आप दूसरों के अच्छे से सुनते हैं, जिस कारण बातचीत सुधरती है.
यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है.