कमजोर शरीर में जान फूंक देगा ये ड्राई फ्रूट, बस भीगोकर खाना

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं ये तो सबको पता ही है. अगर आप कुछ ड्राई फ्रूट्स को भीगोकर खाएं तो फायदे डबल हो जाते हैं.

आज हम ड्राई फ्रूट की बात कर रहे हैं वो है अखरोट. इसको खाने से दिमाग तो तेज होता ही है लेकिन अगर आप इसे भीगोकर खाएं जो फायदे डबलट ट्रिपल हो जाता है.

डायबिटीज

प्रोटीन, विटामिन, आयरन समेत कई पौषक तत्व भीगे अखरोट में पाएं जाते हैं. इसके रेगुलर खाने से आपके शरीर का शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा.

पाचन

अगर आप पेट संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं तो आपको भीगे हुए अखरोट का सेवन जरुर करना चाहिए. इसमें कैलरी भी होती हैं जिससे वजन भी कंट्रोल रहता है.

मजबूत हड्डियां

अखरोट में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है. अखरोट को भीगोकर खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं और हड्डियों से संबंधित बीमारियों नहीं होती.

हार्ट हेल्थ

अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.