शबरी से राम ने खाए थे जंगली बेर, जानिए इसके फायदे

ठंडियों में बेर

ठंड के मौसम छोटे-छोटे बेर के फल काफी मिलते हैं. ये खट्टे-मीठे स्वाद के लिए पसंद किए जाते हैं.

कई प्रकार

बेर कई करह के होते हैं. कुछ बड़े तो कुछ छोटे होते हैं. लेकिन, कुछ बेर काफी छोटे होते हैं और पेड़ की जगह झाड़ियों या पौधों में होते हैं.

रामायण की कथा

बेर को लेकर रामायण में भी एक कथा है की माता शबरी ने प्रभुराम को बेर खिलाए थे. लेकिन, क्या आपको इसके फायदे के बारे में पता है.

बेर खाने के फायदे

बेर के सेवन करने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी सुरक्षा मिलती है. आइए thehealthsite.com के लेख से जानें इस फल को खाने के फायदे

वेट लॉस

डाइटरी फाइबर से भरपूर बेर खाने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने में भी मदद मिलती है. इससे क्रेविंग्स कंट्रोल रहती है जिससे ज्यादा नहीं खाते और वजन कम रहता है.

इम्यूनिटी

बेर खाने से शरीर को विटामिन सी, विटामिन बी12 और विटामिन ए मिलता है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स ङी हो जो इम्यून पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है.

हेल्दी स्किन

बेरी स्किन के लिए भी अच्छा है. इसका विटामिन सी स्किन को अंदर से हेल्दी और एंटीएजिंग इफेक्ट्स और फ्री-रैडिकल्स डैमेज से बचाता है.

हेल्दी हार्ट

इसमें फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स पाए जाते हैं जो हार्ट की हेल्थ बेहतर करते हैं. इससे हार्ट डिजिजेज का रिस्क कम हो जाता है.

Disclaimer

बेर के संबंध में यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट के अनुसार बेहद सामान्य है. इसका उपयोग से नुकसादेय भी हो सकता है. आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं.