ये घरेलू उपाय सर्दियों में रखेंगे हेल्दी, आज से शुरू कर सकते हैं सेवन

सर्दियों की शुरुआत होते ही लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. जिस कारण लोग कई तरह की बीमारियों से परेशान हो जाते हैं.

आज हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे जिससे ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ा कर आप बीमारियां से दूर रह पाएंगे.

डॉ. सुनिल पांडे के अनुसार आइए जानते हैं कुछ फूड्स के बारे में , जो शरीर को अंदर से इंफेक्शन से लड़ने के लिए मजबूत बनाते हैं.

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जिस कारण इसके नियमित सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ने लगती है.

हल्दी

सर्दियों में हल्दी काफी फायदेमंद होता है. इसमें करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है.

नींबू

नींबू को विटामिन C का बेहतरीन सोर्स कहा जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में सर्दियों में नींबू पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है.

बादाम

बादाम का सेवन ठंड में काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन E, फाइबर, और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं.

पालक

पालक को सूपर फूड भी कहा जाता है. पालक विटामिन A, C, और K का एक बेहतरीन स्रोत है. यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरा होता है.

वसायुक्त मछली

Note: यह टिप्स घरेलू उपायों पर मान्यताओं पर आधारित है. किसी भी गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.