ये आदतें आपको बना सकती हैं डिप्रेशन और एंग्जायटी का शिकार!

Mental Health Tips:

हम अपनी दिनचर्या में कई ऐसी चीजें करते हैं. जो हमें एंग्जाएटी और डिप्रेशन का शिकार बना सकती है.आइए जानते हैं कि कौनसी आदतें हमें एंग्जाएटी और डिप्रेशन की ओर धकेल रही हैं.

दिनचर्या

आप अपनी दिनचर्या में कई चीजें ऐसी करते हैं. जो आपको नहीं करनी चाहिए.

ब्रेन के लिए है हार्मफूल

आपकी कुछ आदतें ब्रेन के लिए काफी हानिकारक हो सकती है.

डिप्रेशन और एंग्जायटी

ब्रेन को हार्म करने वाली आदतें हमें डिप्रेशन और एंग्जायटी का शिकार बना सकती है.

ये आदतें बना सकती है डिप्रेशन का शिकार

आइए डॉ. सुनील पांडे से जानते हैं कि कौन सी दैनिक आदतें आपको डिप्रेशन और एंग्जायटी का शिकार बना सकती हैं.

स्क्रीन टाइम

ज्यादातर समय सोशल मीडिया या स्क्रीन टाइम में बिताने की आदत भी आपको डिप्रेशन का रोगी बना सकती है.

नेगेटिव थॉट्स

हर समय नेगेटिव थॉट्स आना भी आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकता है.

प्रोसेस्ड फूड और फाइबर की कमी

प्रोसेस्ड फूड और फाइबर की कमी डिप्रेशन और एंग्जायटी की ओर लेकर जा सकती है.

शराब पीना

शराब पीने से नींद खराब होती है. इससे स्ट्रेस बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है.

वर्क प्रेशर का स्ट्रेस

वर्क प्रेशर का ज्यादा स्ट्रेस ब्रेन के लिए अच्छा नहीं है. ये डिप्रेशन का कारण बन सकता है.

अकेले रहना

अकेले रहना और बातचीत न करना ब्रेन को डिप्रेशन की ओर धकेल सकता है.

Disclaimer:

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.