इस विटामिन की कमी से काला पड़ जाता है चेहरा, जानिए

आइए डॉ.सुनील पांडे से जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है.

व‍िटाम‍िन B12

विटामिन बी12 आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इस विटामिन की कमी से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

बुरा असर

अगर किसी के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो इसका त्वचा पर बुरा असर पड़ सकता है.

त्वचा संबंधी समस्याएं

शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे चेहरे का काला पड़ना आदि देखने को मिलती हैं.

चेहरे का रंग

विटामिन बी 12 की कमी के कारण मेलेनिन स्रावित करने वाली कोशिकाएं त्वचा का रंग बदलने लगती हैं.

पीलिया

इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी से पीलिया भी हो सकता है. इसमें त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है.

इसके अलावा, यह विटामिन आपके चेहरे की अन-इवन स्‍क‍िन टोन के लिए भी जिम्मेदार है

इन पोषक तत्‍वों से पाएं विटाम‍िन बी12

विटामिन b12 कमी पूरी करने के लिए आप डेयरी प्रोडक्‍ट्स जैसे दूध, दही, पनीर, आदि का सेवन कर सकते हैं.