बस एक 1 महीने रोजाना खा ले ये दो चीजें, Vitamin B12 की कमी हो जाएगी फुर्र

विटामिन B12 पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के कामकाज के लिए जरूरी है.

शरीर स्वयं इसे नहीं बना सकता है, इसलिए इसे बाहरी स्रोतों से प्राप्त करना पड़ता है.

यह हमारे शरीर में होमोसिस्टीन लेवल को कंट्रोल करता है जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है.

विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए नॉमवेज खाने की सलाह दिया जाता है.

पर इसकी कमी को आप घर की केवल दो चीजों से पूरा कर सकते हैं.

दही-चावल

इस मिश्रण में फर्मेनटेशन की वजह से विटामिन बी12 के अलावा अन्य बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन भी पैदा हो जाते हैं.

दही में Lactobacillus नामक बैक्टीरिया मौजूद होता है, जो कि अच्छा बैक्टीरिया होता है.

फर्मटेड दही-चावल पेट की लगभग हर बीमारी का इलाज हैं जिन्हें कुछ भी हजम नहीं होता है

जिन्हें विटामिन बी12 की कमी है, वह इन्हें रोजाना खा सकते हैं. एक महीने में अच्छे रिजल्ट नजर आएंगे.

Disclaimer:

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. zee media इसकी पुष्टि नहीं करता है