ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये चीजें, दूर भागेगी ठंड

सर्दियों में मौसमी बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है, इस मौसम में शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होना चाहिए.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार सर्दियों में कुछ चीजें खाने से शरीर को गर्म रखा जा सकता है, जिससे मौसमी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

घी

घी खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. इसमें हेल्दी फैट होता है जो शरीर को गर्म रखता है.

कैसर

कैसर की तासीर गर्म होती है इसलिए ठंड में खास तौर पर कैसर का इस्तेमाल किया जाता है

शहद

शहद का इस्तेमाल सर्दी-बुखार में ज्यादातर किया जाता है, इसकी इस्तेमाल सर्दियों में टेम्परेचर मेंटेन रखने में किया जाता है.

अदरक और तुलसी

अदरक और तुलसी दोनों ही शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है, आप सर्दियों में इनका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.

दालचीनी

दालचीनी बॉडी में गर्माहट बढ़ाने के साथ ही मेटाबॉलिज़्म को भी बेहतर करती है. इसलिए ठंड में खाना फायदेमंद है.

गुड़

गुड़ खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसमें आयरन की मात्रा अच्छी होती है.

जड़ वाली सब्ज़ियां

गाजर, आलू, प्याज़, लहसुन, मूली, रतालू, शकरकंद, चुकंदर, और शलजम जैसी जड़ वाली सब्ज़ियां शरीर को गर्माहट देती है.

ड्राई फ़्रूट्स

काजू, बादाम, और अखरोट जैसे ड्राई फ़्रूट्स हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत होते हैं. ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है इसलिए इन्हें ठंड में खाया जाता है.