बार बार खाने की आदत हो सकती है खतरनाक, जानिए इससे बचने के उपाय

हाइड्रेटेड रहिए

ज्यादा पानी पीने से आप बेवजह खाने की आदत को छोड़ सकते है.

संतुलित भोजन

दो भोजन के बीच सही समय का गैप बनाएं

पर्याप्त नींद

पूरी नींद ले जिससे आप थका हुआ महसूस न करें

स्ट्रेस को करें मैंटेन

बेवजह तनाव में रहने की आदत से बचे

फाइबर युक्त भोजन

खाने में फाइबर की चीजों को शामिल करें

एक्टिव रहें

ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहे. इससे आपके बॉडी सेल्स भी अच्छे से काम करते है.

डिस्ट्रेक्शन से रहें दूर

सभी प्रकार के डिस्ट्रेक्शन से खुद को दूर रखे.

पैकेज्ड फुड ना लें

किसी भी तरह के प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाना को अपने डेली डायट से दूर रखें

मन से खाने की प्रेक्टीस

आप मन लगाकर खाना खाने की कोशिश करें.

Disclaimer:इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. zee media इसकी पुष्टि नहीं करता है