लहसुन

लहसुन का इस्तेमाल सर्दियों में जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ फेफड़ों को संक्रमण से बचाने में मदद करता है.

अदरक

अदरक सर्दियों के मौसम में गुणों की खान माना जाता है, अदरक की चाय सर्दी जुखाम से राहत दिलाने में मदद करती है.

हरी सब्जियां

सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियों का इस्तेमाल जमकर करना चाहिए, क्योंकि यह एनर्जी से भरपूर रहती हैं साथ ही बीमारियों से बचाती हैं.

हल्दी

हल्दी भी बेहद गुणकारी मानी जाती है, क्योंकि हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कई समस्याओं से बचाते हैं.

लाल मिर्च

लाल मिर्च में कैप्साइसिन की मात्रा पाई जाती है, यह प्रदूषण फेफड़ों को फायदा पहुंचाता है, जिससे कफ जैसी समस्या नहीं होती.

गुड़

गुड़ का इस्तेमाल करना भी सर्दियों में बेहद गुणकारी माना जाता है, इसलिए सर्दियों में गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.

मोटे अनाज

सर्दियों के मौसम में खुद को सेहतमंद रखने के लिए मोटे अनाज का इस्तेमाल भी करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर स्वस्थ रहता है.

तिल

सर्दियों के मौसम में तिल का भी इस्तेमाल करना चाहिए, तिल से बनी चीजों से शरीर में स्फूर्ति रहती है और बीमारियां नहीं आती.

ड्राई फ्रूट्स

सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन करना चाहिए, इससे दिमाग मजबूत होता है, जबकि शरीर को एनर्जी भी मिलती है.

Disclaimer

उपर्युक्त दी गई जानकारी स्वास्थ्य से जुड़ी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए.