30 दिनों के लिए बिल्कुल न खाएं आलू, जानें नुकसान होगा या फायदा

आलू

आलू हमारी डाइट में रोजाना किसी न किसी रूप में शामिल रहता है.

एक महीने न खाएं आलू

क्या आपने कभी सोचा है कि एक महीने के लिए आलू न खाएं तो क्या होगा?

क्या कहते हैं डॉक्टर

डॉ. सुनील पांडे बताते हैं कि रिपोर्ट्स के मुताबिक आलू खाने और न खाने के फायदे-नुकसान दोनों हैं.

पोषक तत्व

आलू में कार्बोहाइड्रेट्स, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर, और कई मिनरल्स पाए जाते हैं.

इम्यून सिस्टम पर असर

आलू में विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है, जिससे हमारी इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

पाचन तंत्र

आलू में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे पाचन तंत्र को सही रखता है.

स्टार्च और कार्बोहाइट्स

आलू में भरपूर मात्रा में स्टार्च और कार्बोहाइट्स होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में खाने चाहिए.

अगर आप आलू में पाए जाए वाले पोषक तत्वों को किसी और फूड आइटम के जरिए ले रहे हैं तो आलू न खाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

Disclaimer

यह खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. सेहत से जुड़ा कुछ भी पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.