सर्दियों में रोजाना ऐसे पिएं पानी, नहीं होगा कोई रोग

पानी पीने के लिए कुछ नियम बनाए गए है, जिनको अगर आप रोजाना के रूटीन में शामिल करते हैं तो हेल्थ पर इसका प्रभाव पड़ता है.

गर्मी हो या चाहे कड़ाके की ठंड प्रचुर मात्रा में पानी पीना हेल्थ के लिए जरूरी होता है. पानी हमारे शरीर के लिए जरूरी तत्व है.

पानी पीने से जुड़ी कुछ ऐसी आदते हैं जो सभी को अपने रोजाना की आदत में शामिल करना चाहिए. जानते हैं पानी पीने से जुड़ी 5 आदतें-

पहला नियम-

पानी कभी भी एक सांस में नहीं पीया करें और हमेशा बैठकर ही पानी पीना चाहिए.

दूसरा नियम

सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. ठंडे पानी के सेवन से आंतो की ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाती है, जिससे आपका पाचन बिगाड़ सकता है.

तीसरा नियम-

पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए. इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और साथ ही किडनी या ब्लैडर पर भी प्रेशर नहीं पड़ता है.

चौथा नियम-

पानी पीने से आपके शरीर को आराम मिलता है. पानी कभी भी चलते फिरते ना पिएं, इससे पाचन बिगड़ता है.

पांचवा नियम-

खाना खाने से तुरंत पहले या बाद में पानी पीने से बचें. खाना खाने के कम से कम 1 घंटे के बाद ही पानी पीया करें.