बार-बार खाना खतरनाक, अपनाएं ये उपाय

पानी की मात्रा

ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आप बेवजह खाने की आदत को छोड़ सकते है.

बैलेंस डाइट

दो भोजन के बीच सही समय का गैप बनाएं

अच्छी नींद

पूरी नींद ले जिससे आप थका हुआ महसूस न करें

तनाव से बचे

बेवजह तनाव करने की आदत से बचे

फाइबर वाला भोजन

खाने में फाइबर की चीजों को शामिल करें

एक्टिव रहे

ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहे. इससे आपके बॉडी सेल्स भी अच्छे से काम करते है.

भटकाव से दूर

सभी प्रकार के डिस्ट्रेक्शन से खुद को दूर रखे.

पैकेज्ड फुड ना ले

किसी भी तरह के प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाना को अपने डेली डायट से दूर रखें

मन से खाने की प्रेक्टीस

मन लगाकर खाने का अभ्यास किया करे.