सर्दियों में शरीर को गर्म रखेगा ये खास ड्राई फ्रूट्स, मिलेंगे अनेकों फायदे!

Benefits of Raisins

सर्दियों का समय शुरू होने वाला है. इन दिनों खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग तरह- तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, डा. सुनील पांडेय के मुताबिक हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो शरीर के लिए बेहद फायदे मंद हो सकता है.

कैल्शियम

किशमिश में मौजूद कैल्शियम और बोरोन हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकते हैं.

आयरन

किशमिश में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है और एनीमिया को रोक सकता है.

फ़ाइबर

किशमिश में मौजूद फ़ाइबर पाचन में मदद करता है और कब्ज़ से राहत दिला सकता है.

पॉलीफ़ेनोलिक

किशमिश में मौजूद पॉलीफ़ेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को फ़्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.

पोटैशियम

किशमिश में मौजूद पोटैशियम और कम सोडियम स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.

हेल्थ बूस्टर

किशमिश में मौजूद पोषक तत्वों के कारण इसे हेल्थ बूस्टर के नाम से भी जाना जा सकता है.

दांतों

किशमिश में मौजूद यौगिक मौखिक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं, दांतों को स्वस्थ बनाते हैं और कैविटी को रोक सकते हैं.

शरीर को गर्म

इसके अलावा किशमिश खाने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिल सकती है. सर्दियों के दिनों में इसका सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.