रात में सोने से पहले करें दूध के साथ इसका सेवन; दिन भर रहेगी फुर्ती!
Abhinaw Tripathi
Oct 31, 2024
Health tips
खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए लोग तरह तरह के उपाय अपनाते हैं, ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं दूध के साथ इन चीजों को मिलाकर पीना काफी अच्छा हो सकता है.
एक गिलास दूध
रात में सिर्फ एक गिलास दूध पीने से कई परेशानियों से बच सकते हैं, पर आप दूध में गुड़ मिलाकर पिएंगे तो इसका और ज्यादा फायदा हो सकता है.
विटामिन ए
गुड़ में विटामिन ए, कार्बोहाइड्रैट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सेलेनियम, मैंगनीज और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं. सबसे बड़ी बात यह है कि गुड़ शुद्ध होता है
मिनिरल्स
इसे रिफाइंड नहीं किया जाता है. इसमें जो विटामिन और मिनिरल्स होते हैं, गुड़ पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है.
विटामिन
इसके अलावा दूध और बादाम में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन, और फ़ाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
कैल्शियम
दूध और बादाम दोनों में ही कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जिससे हड्डियां मज़बूत हो सकती है.
अश्वगंधा
अगर आप दूध और गुड़ में अश्वगंधा को भी मिला दें तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
औषधीय गुण
अश्वगंधा में इतने तरह के औषधीय गुण मिले हैं कि आजकल इसका पश्चिमी देशों में बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाने लगा है.
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.