रोजाना खाएं ये चीजें, मोम की तरह पिघल जाएगी पेट की चर्बी!
Zee News Desk
Oct 03, 2024
Health Tips
आज के समय में ज़्यादातर लोगों को पेट की चर्बी की समस्या है. इस बढ़ते पेट को कम करने के लिए डॉ.सुनील पांडे द्वारा सुझाई गई इन घरेलू नुस्खों और बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.
बेली फैट
अगर आप भी कम फिजिकल एक्टिव हैं तो इससे बेली फैट बढ़ता है.
फिजिकल एक्टिव
पेट की चर्बी कम करने के लिए फिजिकल एक्टिव होना जरूरी है.
डाइट में बदलाव
फिजिकल एक्टिव होने के साथ अपनी डाइट में बदलाव करना जरूरी है.
डॉ. सुनील पांडे से जानें
आइए डॉ.सुनील पांडे से जानते हैं बेली फैट कम करने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल किया जा सकता है.
त्रिफला
त्रिफला आयुर्वेदिक जड़ी बूटी को चूर्ण के रूप में लें. यह पेट की चर्बी कम करता है.
मेथी दाना
बेली फैट तेजी से कम करने के लिए मेथी के दानों को पानी में भिगोकर या सब्जियों के साथ खाएं.
हल्दी
हल्दी को पानी और दूध के साथ लें. मेटाबॉलिज्म बढ़न के साथ फैट बर्न होगा.
अदरक
अदरक को चाय, सूप और सब्जी में डालकर लें.इससे पेट की चर्बी घटती है.
चिया सीड्स
चिया सीड्स को डाइट में शामिल करें. इससे कैलोरी जल्दी बर्न करने में भी मदद मिलती है.
Disclaimer:
यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.