सुबह- सुबह जबदरस्त एनर्जी दे सकता है भुना हुआ मक्का!जानें इसके फायदे
Abhinaw Tripathi
Oct 16, 2024
Health Tips
अक्सर देखा जाता है कि लोग खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए तरह- तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे लोगों को हम बताने जा रहे हैं डा. सुनील पांडेय के मुताबिक भुन्ने हुए मक्कों के फायदों के बारे में.
कब्ज़ से राहत
भूने मक्के में मौजूद फाइबर पाचन में मदद करता है और कब्ज़ से राहत मिल सकता है.
विटामिन बी
भूने मक्के में विटामिन बी, थायमिन, और नियासिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो विकास में मदद कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट
भूने मक्के में विटामिन ई होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का प्राकृतिक स्रोत माना जाता है.
बीटा-कैरोटीन
भूने मक्के में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए आंखों के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है.
ल्यूटिन
भूने मक्के में मौजूद ल्यूटिन मोतियाबिंद की समस्या को रोक सकता है.
कैरोटेनॉइड्स
भूने मक्के में मौजूद बायोफ़्लेवोनॉइड्स और कैरोटेनॉइड्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
पथरी
भूने मक्के में मौजूद रेशों को पानी में घोलकर पीने से पथरी के उपचार में मदद मिल सकती है.
वज़न
भूने मक्के को खाने से वज़न को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें