रात में इन कारणों से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा

हार्ट अटैक गंभीर समस्या

हार्ट अटैक के गंभीर समस्या है. इसमें लोगों का बीमारी का पता भी नहीं चल पाता और वो शिकार हो जाते हैं.

क्यों बढ़ रही समस्या

हार्ट अटैक कुछ गलत आदतों और रहन सहन के कारण भी हो सकता है. ऐसे में हमें कुछ आदतों से बचना चाहिए.

रात में रिस्क

रात में लापरवाही के कारण लोग कई चीजें ऐसी करते हैं जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. आइये जानें क्या नहीं करना चाहिए

प्रोसेस्ड फूड

रात के समय तली भूनी चीजें खाने बचना चाहिए. क्यों की प्रोसेस्ड फूड से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

अधिक शुगर

रात में मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल ज्यादा बढ़ता है. इससे कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है.

धूम्रपान और शराब

यूं तो धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए. लेकिन, रात में खासतौर से नहीं करना चाहिए.

हेल्दी डाइट

याद रहे का हमेशा हेल्दी डाइट लें. रात में खास तौर से हेल्दी डाइट और हल्का भोजना लेना चाहिए ये आपके शरीर को संतुलित करेगा.

मोटापा कंट्रोल रखें

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है. यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है. इस कारण ऐसी चीजों से बचें जो मोटापे का कारण हों. खासतौर से रात में और ज्यादा

ध्यान दें..!

हार्ट हेल्थ को लेकर यहां दी गई जानकारी विभिन्न रिपोर्ट पर आधारित है. Zee MPCG इसकी नैतिक पुष्टि नहीं करता है.