ओवरथिंकिंग का हैं शिकार! तो इन कामों से मिल सकता है छुटकारा

Health Tips

अगर आप हमेशा किसी बात को बार-बार सोचते हैं. कई बार उसको लेकर नेगेटिव थॉट्स भी आने लगते हैं . जो आपको भी बाद में परेशान करते हैं. तो आप ओवरथिंक के शिकार हो चुके हैं. ओवरथिंकिंग आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर डालती है. आप इससे बचने के लिए ये 6 काम कर सकते हैं. जो आपको ज्यादा नहीं सोचने पर मदद करेंगे.

ओवरथिकिंग क्या है

ओवरथिकिंग तब होती है जब आप हद से ज्यादा किसी चीज के बारे में बार-बार सोचने लगते हैं.

किस बारे में ओवरथिकिंग

आपको ओवरथिकिंग कैरियर, रिलेशनशिप, हेल्थ या कोई व्यक्ति में से किसी भी चीज पर हो सकती है.

6 टिप्स अपनाएं

ओवरथिकिंग का शिकार हो चुके हैं तो इन 6 चीजों को अपनाकर इससे पीछा छुड़ा सकते हैं.

बिजी रहें

आप अकेले नहीं बैठें. अपने किसी दोस्त या कहीं घूमने के लिए निकल कर बिजी रहने की कोशिश करें.

दूसरों से बातें शेयर करें

आप अगर किसी चीज के बारे में ज्यादा सोच रहें हैं तो वह बात अपने किसी क्लोज वन से शेयर करें.

मेडिटेशन करें

आप मेडिटेशन करके नेगेटिव चीजों से दूर रह सकते हैं. साथ ही ज्यादा सोचना भी बंद कर देंगे.

फिजिकल एक्टिविटी

आप कोई भी पसंदीदा स्पोर्ट खेल कर या किसी भी तरह की एक्सरसाइज करके इससे बच सकते हैं.

आराम और नींद

आप अपनी नींद को हमेशा पूरा करें. क्योंकि नींद की कमी से दिमाग अक्सर ज्यादा सोचने लगता है.

डायरी में लिखें

आप इंट्रोवर्ट है तो अपनी बातों को डायरी में लिख सकते हैं या अपनी पसंदीदा चीज करके पिछा छुड़ा सकते हैं.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.