जवानों को टक्कर देने वाले 60 वर्षीय मिलिंद सोमन खुद को कैसे फिट रखते हैं, खुले राज

मिलिंद सोमन एक टॉप के एक्ट्रेस और मॉडल है जो जवानों को भी फिटनेस के मामले में टक्कर देते हैं.

उन्होंने अपने फिटनेस के राज बताते हुए कुछ ट्रिक बताई थी.

व्यायाम

मिलिंद ने बताया कि फिट रहने के लिए व्यायाम करें.

रनिंग

रनिंग करना भी फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है.

लूना सैंडल

उन्होंने बताया बंद जूते से लूना सैंडल में दौड़ने में ज्यादा आसानी होती है.

धीरे-धीरे दौड़े

धीरे-धीरे दौड़े और निरंतर इसे करते रहें इससे आप फिट रहेंगे.

धीरे-धीरे एक्सरसाइज

यदि आप अपने एक्सरसाइज में एक लंबा ब्रेक लगाते हैं तो फिर शुरू से धीरे-धीरे इसे स्टार्ट करें.

प्रोटीन वाले खाने

मिलिंद बताते हैं कि जितना आप दौड़ते हैं उसके हिसाब से अधिक प्रोटीन वाले खाने की जरूरत होती है.

पर्याप्त नीद

इसके अलावा पर्याप्त नीद भी बहुत आवश्यक है.