नवरात्रि के व्रत की ये चीज करती है कई रोग दूर, मिलते हैं 5 फायदे

Sabudana Benefits

नवरात्रि का त्योहार शुरू हो गया है. सब लोग मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए 9 दिन का व्रत रखते हैं.

सात्विक भोजन

9 दिन में लोग अन्न का सेवन नहीं करते हैं और इसकी जगह बस सात्विक भोजन खाते हैं.

व्रत में साबूदाना

नवरात्रि में अक्सर लोग साबूदाने का सेवन करते हैं. साबूदाने शरीर के लिए काफी पौष्टिक होता है और ताकत बनी रहती है.

पोषक तत्व

साबूदाना में भरपूर मात्रा में फाइबर, पौटेशियम, कैल्शियम समेत कई सारे पौषक तत्व पाए जाते हैं.

हड्डियां होती हैं मजबूत

साबूदाना में विटामिन के, कैल्शियम, प्रोटीन पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है. साबूदाने के सेवन से हड्डियों का विकास होता है.

ब्लड सर्कुलेशन

साबूदाने में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे शरीर में खून की कमी पूरी होती है और एनिमिया का रोग दूर होता है.

ब्लड प्रेशर

साबूदाने में भरपूर मात्रा में पौटेशियम पाया जाता है जिस कारण से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल रहता है. साबूदाने को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

पाचन शक्ति

साबूदाने में फाइबर होता है जो पेट संबंधी बीमारियों को दूर रखता है. नियमित साबूदाने के सेवन से पाचन तंत्र ठीक रहता है.

वेट गेन

साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी पर्याप्त मात्रा में होती है. वजन बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में साबूदाने को जरूर शामिल करें.