चमकता बेदाग चेहरा सभी को चाहिए. लेकिन ये तभी होगा जब आप बाहर और अंदर से हेल्दी होंगे.
Diet
इसके लिए आप हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.
Fruits and vegetable juice
फल और सब्जियों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. इसलिए आप फल और सब्जी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे आपका चेहरा अंदर से निखरेगा.
Avla juice
अंवला में विटमिन C भरपूर मात्रा में होता है. इसका जूस पीने से रंग निखरता है, बाल मजबूत होते हैं और इम्यूनिटी भी बढ़ती है.
Alovera juice
एलोवेरा के एक नहीं अनेक फायदे हैं. एलोवेरा का जूस बालों और सेहत के लिए बेहद फायेदमंद होता है. इसका जूस डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए भी फायेदमंद होता है.
beat root juice
चुकंदर का जूस पीने से आपके चेहरे पर गुलाबी निखार आएगा.
Mix juice
आप चुकंदर, अंवला और एलोवेरा तीनों को मिलाकर भी जूस बनाकर पी सकते हैं.
Skin care
स्किन को अंदर से पोषण देने के साथ स्किन की केयर करना भी जरूरी है. इसके लिए रोजाना क्लींजिंग, टोनिंग और मॉश्चराइज करते रहें.
Note
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.