डॉक्टर हमेशा बीमारियों से दूर रहने के लिए फल खाने की सलाह देते हैं. आइए हम आपको केले से होने वाले उन चमत्कारिक फायदों के बारे में बताते हैं.
केले में पाए जाने वाले तत्व
केले में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, ज़िंक, सोडियम, और पोटेशियम पाया जाता है. केले में विटामिन A, विटामिन C और विटामिन B6 की अच्छी मात्रा होती है.
त्वचा और आंखों के लिए फायदे
डॉ.सुनील पांडे के अनुसार, केला त्वचा को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद करता है.
पेट के लिए अच्छा
केला पाचन तंत्र को ठीक करता है. यह कब्ज और पेट की समस्या से राहत दिलाता है.
दिल की बीमारियों से राहत
केला हृदय की सेहत को बेहतर करता है और इससे जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है.
तनाव कम करता है
केले में पाया जाने वाला अमीनो एसिड तनाव कम करने के साथ-साथ आपके मूड को भी बेहतर बनाता है.
एनर्जी देता है
केले में नेचुरल शुगर होती है, जो आपको ऊर्जा देती है और आपको एनर्जेटिक महसूस कराती है. साथ ही इससे कमजोरी खत्म होती है.
इम्यून सिस्टम मजबूत करता है
केला आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जो शरीर को बीमारियों से बचाता है और आपकी त्वचा को भी चमकदार बनाता है.