Hemoglobin बढ़ाना लग रहा है मुश्किल, तो खाए इन चीजों को

चुकंदर

चुकंदर और इसके पत्तियों को खाने से बॉडी में आयरन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है.

नींबू

नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसको पीने से बॉडी में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाया जा सकता है. ध्यान रहे पतलें शरीर वाले इसका सेवन हमेशा न करें.

सेब

सेब अनीमिया जैसी बीमारी में काफी लाभदायक होता है. इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

अनार

अनार में मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी के अलावा आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है. इसको खाने से एनीमिया की समस्या से निजात मिल सकती है.

अमरूद

अमरूद खाने से बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है.

पालक

खून की कमी होने पर पालक का सेवन करने से शरीर में इसकी कमी तेजी से पूरी होती है. इसमें आयरन की मात्रा काफी अधिक होती है.

ड्राई किशमिश

ब्लड के लिए जरूरी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी, किशमिश आसानी से पूरा करती है. आयरन से भरपूर सूखी काली किशमिश आपको अपना हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं.

अंकुरित आहार

सुबह अंकुरित अनाज जैसे मूंग, चना इत्यादि में नींबू का रस मिलाकर खाने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है.

गुड़ और चना

रोजाना गुड़ और चना मिलाकर सेवन करें। इसे चबा-चबा कर खाने से खून की कमी नहीं होगी और हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ेगा.

तुलसी

तुलसी की पत्तियों को रोजाना खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है. ध्यान रहे इसके पत्तों को चबाना नहीं हैं.

तिल

तिल शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाता है. तिल खाने से एनीमिया की बीमारी ठीक होती है.

Disclaimer:

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. zee media इसकी पुष्टि नहीं करता है