हरी मूंग दाल है सेहत का खजाना, खाने से मिलेंगे ढेरों फायदे

आयुर्वेद में मूंगदाल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है, ये स्वाद के साथ-साथ ये कई गुणों से भरपूर है.

मूंग की दाल को रोजाना अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है, रोजाना इसे खाने के कई फायदे हैं.

मूंग दाल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर के अलावा कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी होता है.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार मूंग की दाल का सेवन शरीर के लिए बहुत फायेदमंद होता है.

वजन

मूंग दाल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.

हड्डियां

हरी मूंग दाल में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों की मजबूत बनाते हैं.

कमजोरी

मूंग दाल में पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो शरीर की कमजोरी को दूर करता है.

इम्यूनिटी

मूंग दाल को इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसे खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.

पाचन

इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पेट को स्मूद रखता है.