सर्दियों में हरी मटर खाने से मिलेंगे ये फायदे, जानें शरीर के लिए क्यों है जरूरी

सर्दियों के मौसम शुरू होते ही बाजार में फ्रेश हरी मटर आने लगती है.

लोग मटर के स्वाद के दीवाने होते हैं, इससे कई रेसीपीज बनाई जाती हैं.

मटर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद होती है.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार मटर खाने से शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं.

पाचन

हरी मटर में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो शरीर में पाचन को बेहतर रखता है.

वजन

हरी मटर में कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसके सेवन से वजन कंट्रोल किया जा सकता है.

कमजोरी

हरी मटर में आयरन होता है जो इसके सेवन से थकान, कमजोरी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

हार्ट हेल्थ

हरी मटर में मैग्नीशियम, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हार्ट को स्वस्थ बनाते हैं.

इम्यूनिटी

हरी मटर में मैग्नीशियम पाया जाता है जो शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.