प्याज का सेवन हमें कई बीमारियों से बचाने का काम करता है. जानिए रोजाना सेवन से आप किन समस्याओं से बच सकते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

प्याज क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है.

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

प्याज के एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. ठंडियों में इसके सेवन से काफी लाभ होगा.

हृदय रोग से बचाव

प्याज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन कम करके और कोलेस्ट्रॉल कम करके हृदय रोग के जोखिम से बचाने में मदद कर सकते हैं.

ब्लड शुगर में कंट्रोल

प्याज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले यौगिक पाए जाते हैं. जो मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए लाभकारी सिद्ध हो सकते हैं.

हड्डियों के लिए लाभकारी

प्याज विटामिन K होता है जो हड्डियों के लिए लाभकारी होता है. इसके सेवन से हम ऑस्टियोपोरोसिस से बच सकते हैं.

पाचन के लिए अच्छा

प्याज आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो पाचन को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है.

वजन के लिए मददगार

प्याज में कैलोरी कम होती साथ ही फाइबर काफी मात्रा में होता है. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

रोगप्रतिरोधकता के लिए

प्याज में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले तत्व पाए जाते हैं. जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं.