Yoga For Fresh Mind

आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सबको स्ट्रेस हो जाता है.

कई बार लोग नींद भी सही तरीके से पूरी नहीं ले पाते हैं.

मन को शांत करने के लिए और स्ट्रेस फ्री जिंदगी के लिए योग करना चाहिए.

आइए जानते हैं ऐसे 3 योगासन के बारे में जिससे आप एक दम फ्रेश रहेंगे.

वृक्षासन (Vrikshasana)

वृक्षासन से संतुलन और एकाग्रता में सुधार होता है. इसे करने से शरीर के कई हिस्सों की स्ट्रैचिंग (stretching) होती है.

वृक्षासन करने से पैरों को मजबूती मिलती है और पैरों की फ्लैसिबिलिटी को भी बढ़ाता है.

शवासन (Shavasana)

शवासन से आपको डिप्रेशन (depression) और स्ट्रेस (stress) में काफी राहत मिलती है.

लगातार शवासन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. इससे एंग्जाइटी (anxiety) भी कम होती है.

अनुलोम विलोम (Pranayam)

अनुलोम विलोम को प्राणायम के नाम से भी जाना जाता है. इससे श्वास संबंधी बीमारियां ठीक रहती हैं.

प्राणायाम से हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, गठिया, माइग्रेन में काफी राहत मिलती है.